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体操

下肢筋力向上レク

下肢筋力向上レクの前にしたい5つの準備体操

下肢筋力向上レクの前にしたい5つの準備体操
効果をより高めるために体をほぐしてから始めましょう。<br /><br />[1]足グーパー<br />両足の指を握って開く動きを10 回。<br /><br />[2]手グーパー<br />両手を前に出し、握って開く動きを10回。<br /><br />[3]つま先上げ<br />1、2、3、4で両足のつま先を上げて、5、6、7、8で下ろす。<br /><br />[4]かかと上げ<br />1、2、3、4で両足のかかとを上げて、5、6、7、8で下ろす。<br /><br />[5]足ぶみ<br />腕を振りながらその場で足踏みをする
監修/尾渡順子
社会福祉法人 興寿会 教育実践研修センター、認知症介護レクリエーション実践研究センター所長代理。介護現場での実践者として日本各地でレク研修を行っている。

監修/大場マッキー広美
(株)マザーライク フットケアセンター山形

撮影協力/社会福祉法人 興寿会 撮影/伏見早織(本社写真部) イラスト/みやれいこ
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2016 9・10月号

レクリエ 2016 9・10月号

24ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁画「ぶどうと柿の実り」
  • ハロウィンの吊るし飾り
  • 下肢筋力向上のためのレクリエーション
  • トイレのための体操
  • 利用者の自立を促す立ち上がり介助
  • その人らしい最期を支える「看取り介護」

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