こんな時は熱中症かも!?
万が一の時にあわてないように、初期症状と対処法を知っておきましょう。

熱中症!? と思ったら
1.涼しいところで安静に……暑い場所にいた場合は、涼しいところに移動し、衣服などをゆるめて横になります。
2.水分（＋塩分）補給……少し上体を起こして水分をとってもらいます。可能なら、水にひとつまみの塩を入れるなどして塩分も補給できればベスト。
3.体を冷やす……冷たいタオルなどで体を冷やします。大きな動脈の通っている首すじ、わきの下、足のつけ根などを重点的に冷やすと効果的です。

熱中症が疑われる症状
・ボーッとして元気がない……高めの気温や室温の中で、ボーッとして元気がなくなったら熱中症を疑いましょう。
・だるそうで動きが鈍い……疲労倦怠感が強くなり、動きが鈍くなるのも、熱中症の初期によく見られる症状です。
・筋肉のこわばりや痛み……汗とともにミネラルが失われることで、筋肉のこわばりや痛みがあらわれることがあります。
・めまい・立ちくらみ……めまいや立ちくらみでふらふらするのも、熱中症の代表的な症状です。
[注意]若い人では多量の汗が出ますが、高齢者では汗が目立たないことも多いので要注意。

こんな時は119 番！
・水分がとれない
・呼んでも答えない
・立てない歩けない