認知症予防のための筋力トレーニング
認知症予防のためには運動がよいといわれていますが、どんな運動をどのような方法で行えば効果が上がるのでしょうか。ポイントは、脳と筋肉を結ぶ「感覚神経」。実際にMCIや認知症の人たちを対象に行って認知機能が改善しているというトレーニング法を健康運動指導士の本山輝幸先生にお聞きしました。
監修／本山輝幸（もとやまてるゆき）
総合能力研究所所長。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。感覚神経に着目した認知症の予防・改善法を指導。現在、筑波大学附属病院ほか医療施設で、運動指導にあたっている。
イラスト／さいとうかこみ
