人は認知機能が低下すると、2つのことを同時に行うことが難しくなります。例えば、段差やものにつまずかないように、歩きながら周囲の状況に目を配るなど、安全に生活するために欠かせない行動ができなくなるのです。
脳トレ体操は「体を動かすこと（有酸素運動）」と「頭を動かすこと」を同時に行う「デュアル（二重）タスク（課題）」で認知機能の低下を防ごうというものです。ここでご紹介する脳トレ体操は、ゲーム性がありながらも競わないため誰でも参加しやすく、毎日実施しやすいといったメリットがあります。
また、簡単な動作から難しい動作へ徐々にステップアップするので、利用者が自信をつけながら達成感を味わうことができ、意欲向上につながります。さらに、体をしっかり動かすことで身体機能の維持・向上も期待できます。

本誌では、体を動かしながら頭を使う体操に加えて、進め方のコツも詳しく紹介しています。