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体操

体を動かしながら頭を使う 脳トレ体操

今、脳トレ体操がおすすめな理由とは

今、脳トレ体操がおすすめな理由とは

人は認知機能が低下すると、2つのことを同時に行うことが難しくなります。例えば、段差やものにつまずかないように、歩きながら周囲の状況に目を配るなど、安全に生活するために欠かせない行動ができなくなるのです。
脳トレ体操は「体を動かすこと(有酸素運動)」と「頭を動かすこと」を同時に行う「デュアル(二重)タスク(課題)」で認知機能の低下を防ごうというものです。ここでご紹介する脳トレ体操は、ゲーム性がありながらも競わないため誰でも参加しやすく、毎日実施しやすいといったメリットがあります。
また、簡単な動作から難しい動作へ徐々にステップアップするので、利用者が自信をつけながら達成感を味わうことができ、意欲向上につながります。さらに、体をしっかり動かすことで身体機能の維持・向上も期待できます。

本誌では、体を動かしながら頭を使う体操に加えて、進め方のコツも詳しく紹介しています。

監修/尾渡順子
医療法人中村会 介護老人保健施設あさひな 認知症介護レクリエーション実践研究会。介護現場での実践者として日本各地でレク研修を行っている。

イラスト/フジサワミカ
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レクリエ 2021-2022 特別号

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22ページに掲載

おもなレク
  • 【音楽体操】昭和のヒット曲に合わせて! 機能向上体操
  • 【脳トレ体操】間違えても大丈夫! 体を動かしながら頭を使う 脳トレ体操
  • 【ヨガ】頭も体もすっきり! 呼吸が楽になる いすヨガ
  • 【指の体操】童謡やわらべうたで 脳を刺激する 指の体操
  • 【口腔体操】頭と体を動かしながらできる! 口腔体操
  • 【パズル】パズルで頭の体操

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