ごぼう先⽣の⼤吉体操
ごぼう先⽣の⼤吉体操「肺活量」
難易度：中吉
息を大きく吸ってから、「ヤッ」と声に出す。
↓
「ホー」と声に出しながら大きく息を吐き、５秒間のばす。
慣れてきたら秒数をのばします。苦しくなったら無理をせずに休みましょう！
本誌では、難易度が⼩吉と⼤吉の肺活量に働きかける体操や、⾃然と笑顔になれる格⾔体操も紹介しています。
ごぼう先⽣プロフィール
株式会社GOBOU代表。本名 簗瀬 寛（やなせ ひろし）。介護の「GO」、予防の「BOU」で、ごぼう先⽣と名乗り、介護予防を笑顔で伝える⼤⼈のための体操のお兄さん。医療業界に勤めていた経験と、⾃⾝の祖⺟が認知症になった経験を活かし、⾼齢者の介護予防につながる健康体操の普及・指導を全国各地で⾏っている。『介護予防に役⽴つ ごぼう先⽣の⼤吉体操 DVD付き』（世界⽂化社）、DVD『R70ごぼう先⽣の健康体操』シリーズ（株式会社GOBOU）などが好評発売中。
撮影／⼩澤達也（Studio Mug）
株式会社GOBOU代表。本名 簗瀬 寛（やなせ ひろし）。介護の「GO」、予防の「BOU」で、ごぼう先⽣と名乗り、介護予防を笑顔で伝える⼤⼈のための体操のお兄さん。医療業界に勤めていた経験と、⾃⾝の祖⺟が認知症になった経験を活かし、⾼齢者の介護予防につながる健康体操の普及・指導を全国各地で⾏っている。『介護予防に役⽴つ ごぼう先⽣の⼤吉体操 DVD付き』（世界⽂化社）、DVD『R70ごぼう先⽣の健康体操』シリーズ（株式会社GOBOU）などが好評発売中。
撮影／⼩澤達也（Studio Mug）
