グーとパーにした手を左右交互に入れ替えながら足踏みします。全身を大きく動かしましょう。

準備
介護者の動きが見えるように座ります。腕を前に伸ばすので、前の人との間隔を大きくあけましょう。

基本
グーパー体操しながら足踏み
片手をグーにして前に出し、反対の手をパーにして胸に当てます。足踏みしながら手を入れ替えます

本誌では、基本のやり⽅から新しいチャレンジ１・２・３まで詳しく解説しています。