運動+脳トレで認知機能向上!
無理なくできるコグニサイズ「グーグー、チョキチョキ」
足踏みをしながら、両手でグー、チョキ、パーを決まった順番に出します。
準備
介護者の動きが見えるように座ります。足踏みをするので前や隣の人にぶつからないように、間隔をあけましょう。
基本
グー、チョキ、パーをしながら足踏み
グー、グー、チョキ、チョキ、グー、チョキ、パーの順番に声に出しながら、手を動かします
本誌では、基本のやり⽅から新しいチャレンジ1・2・3まで詳しく解説しています。
監修/国⽴⻑寿医療研究センター 予防⽼年学研究部 李 相侖
プラン/社会福祉法⼈清峰会 特別養護⽼⼈ホーム浅草ほうらい 理学療法⼠ 池村公伯
イラスト/福井典⼦
プラン/社会福祉法⼈清峰会 特別養護⽼⼈ホーム浅草ほうらい 理学療法⼠ 池村公伯
イラスト/福井典⼦
ねらい
- 規則に沿って考えながら体を動かす
- 手・足を動かし続ける
- 手指の巧緻性の改善