レクリエ レクリエ レクリエ

体操

運動+脳トレで認知機能向上!

無理なくできるコグニサイズ「手でパン、頭タッチ」

無理なくできるコグニサイズ「手でパン、頭タッチ」

腕を振って足踏みしながら、数をかぞえます。決まった数字で動きを変える運動です。

準備
介護者の動きが見えるように座ります。腕を動かすので前や隣の人にぶつからないように、間隔をあけましょう。

チャレンジ
3の倍数で手拍子&5の倍数で頭タッチ
3の倍数で手をたたき、5の倍数で頭をさわります。

本誌では、基本のやり方から新しいチャレンジ1・2・3まで詳しく解説しています。

監修/国立長寿医療研究センター 予防老年学研究部 李 相侖
プラン/社会福祉法人清峰会 特別養護老人ホーム浅草ほうらい 理学療法士 池村公伯
イラスト/福井典子

ねらい

  • 声を出すことと、体を動かすことを同時に行う
  • 全身を大きく動かす
  • 規則に沿って考えながら体を動かす
関連キーワード

この記事が掲載されている号

レクリエ 2019 9・10月号

レクリエ 2019 9・10月号

62,63ページに掲載

おもなレク
  • 9・10月の壁面「秋のりんご園」
  • 機能向上のための脳が活性化するレク
  • 作業療法的トレーニング
  • 「外出レク」で心身の機能維持を
  • 知っておきたい! 緊急時の対応ポイント解説
  • 事例で学ぶ認知症ケア~頻繁にトイレに通う人への対応

みんなが読んでいる記事

最新号

レクリエ 2020 1・2月号

レクリエ 2020 1・2月号

定価1,950円(税込)

レクリエ会員募集中!

会員ならではの3つの特典

  • 「今日は何の日?」
    が届く

  • 型紙・ぬり絵
    ダウンロード

  • 会員限定
    コンテンツ

登録作業はたった1分だけ!

無料会員になる

年間購読のご案内

  • レクの悩みを
    解決できる

  • 買い逃しが
    なくなる

  • 送料無料

詳しくはこちら
ページ
トップへ