（前編はこちら）
A３.　円背で首の後ろが縮んだ状態では、うまく飲み込めません。いすに座り替え、手をテーブルの上に置くことで肩に圧がかかり、姿勢がよくなります。

いすに座り替える
いすに座り替えると、自然な前傾姿勢が取りやすくなるだけではなく、座り替える時の立ち上がりなどの動作が、筋肉のトレーニングになります。

テーブルと体を少し離す
テーブルと体を少し離すことで、自然と前傾姿勢になり体重がおしりに乗り、姿勢が安定します。

手をテーブルに乗せる
手（できればひじまで）をテーブルの上に乗せて上半身を支えることで圧がかかり、筋肉が鍛えられ、背骨が伸びてきます。円背の軽いうちから意識して行うことで、症状の進行を防ぐことができます。また、自分で食べられる人でも、両手をテーブルに乗せることで背中が伸び、呼吸や飲み込みが行いやすくなります。片麻痺の人も、麻痺側を乗せておくと姿勢が崩れるのを防ぐことができます。