着替えを楽に行うためには、肩関節や肩甲骨、下肢や股関節の可動域を広げて全身の柔軟性を高め、滑らかな動きを維持・向上することが大切です。今回ご紹介するレクは、「2つの準備運動」に関係した動きを取り入れていますので、併せて行うとより効果的です。楽しみながら着替え動作の改善を図りましょう。

レクの効果を高める2つの準備運動
・肩関節・肩甲骨・腰の柔軟性を高める
・下肢・股関節の柔軟性を高める

本誌では、この2つの目的別の準備運動と、その動きを取り入れた全身の柔軟性を高めるレクのアイデアや進め方を詳しく紹介しています。