エキセントリックトレーニング
腕を鍛えるエキセントリックトレーニング
自分の手の力で、力こぶの筋肉を伸ばします。上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。
本誌では、エキセントリックトレーニングを行う際の注意点や言葉かけ、動きのポイントなどを詳しく紹介しています。
監修／桂良寛
工学院大学 教育推進機構 保健体育科 准教授。博士（医学）。健康運動指導士。健康寿命の延伸をテーマとし、主に中高齢者に対するエキセントリックトレーニングの効果について、現場で運動指導をしながら研究を行っている。
写真／中島里小梨（世界文化ホールディングス）
工学院大学 教育推進機構 保健体育科 准教授。博士（医学）。健康運動指導士。健康寿命の延伸をテーマとし、主に中高齢者に対するエキセントリックトレーニングの効果について、現場で運動指導をしながら研究を行っている。
写真／中島里小梨（世界文化ホールディングス）
