なじみの歌やヒット曲で楽しく! 音楽レク
♪「この広い野原いっぱい」で音楽レク
音楽に合わせて体を動かすことは脳への刺激にもなり、効果的なトレーニングです。よく知っている歌やヒット曲で、楽しみながら体を動かしましょう!
本誌では、音楽レクを行う際の注意点や言葉かけ、動きのポイントなどを詳しく紹介しています。
監修・プラン/山崎律子
(株)余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。『参加したくなる介護現場のレクリエーション』(中央法規出版)など著書多数。
イラスト/福井典子
(株)余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。『参加したくなる介護現場のレクリエーション』(中央法規出版)など著書多数。
イラスト/福井典子
ねらい
- 肩の可動域を広げ、柔軟性を高める
- ゆっくりとした動きで、リラックス効果を狙う
- 深呼吸することで、肺活量を上げる