レクリエ レクリエ レクリエ

体操

なじみの歌やヒット曲で楽しく! 音楽レク

♪「ラジオ体操の歌」で音楽レク

♪「ラジオ体操の歌」で音楽レク

音楽に合わせて体を動かすことは脳への刺激にもなり、効果的なトレーニングです。よく知っている歌やヒット曲で、楽しみながら体を動かしましょう!

本誌では、音楽レクを行う際の注意点や言葉かけ、動きのポイントなどを詳しく紹介しています。

監修・プラン/山崎律子
(株)余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。『参加したくなる介護現場のレクリエーション』(中央法規出版)など著書多数。

イラスト/福井典子

ねらい

  • 腕・肩の可動域を広げ、動きをなめらかにする
  • 上半身のストレッチ効果で柔軟性が高まる
  • 全身運動での持久力・体力アップ
関連キーワード

この記事が掲載されている号

レクリエ 2022 3・4月号

レクリエ 2022 3・4月号

16ページに掲載

おもなレク
  • 【壁面】みんなで作る壁面 3・4月 月夜の花見
  • 【壁面】みんなで作る壁面 5月 天翔る鯉
  • 【制作】季節の制作 にこにこおひなさま
  • 【体操】つらくないから続けられる エキセントリックトレーニング
  • 【ゲームレク】蹴る・上げる・はさむ ゲームレクで下肢を強く!
  • 【特集】その怒り、爆発させる前に 介護職のためのアンガーマネジメント

みんなが読んでいる記事

最新号

レクリエ 2023 1・2月号

レクリエ 2023 1・2月号

定価:2,140円(本体1,945円+税10%)

年間購読のご案内

  • レクの悩みを
    解決できる

  • 買い逃しが
    なくなる

  • 送料無料

詳しくはこちら
ページ
トップへ