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体操

体が動く・歌を楽しむ 音楽レク

♪「故郷の空」に合わせて上半身を動かそう

♪「故郷の空」に合わせて上半身を動かそう

「故郷の空」の歌に合わせて行う体操をご紹介します。腕を大きく動かすことで上肢の可動域が広がるほか、腕や体幹の筋力アップにもつながります。

本誌では、「ゆうやけこやけ」の歌に合わせて行う体操も紹介しています。

監修・プラン/山崎律子
(株)余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。『参加したくなる 介護現場のレクリエーション』(中央法規出版)など著書多数。

イラスト/浅羽ピピ

ねらい

  • 手指の巧緻性の改善
  • 上肢の可動域を広げる
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2020 9・10月号

レクリエ 2020 9・10月号

18ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁面9月「コスモスの散歩道」
  • 季節を楽しむ「今月のカレンダー」
  • 奥行きが楽しめる「お月見の箱飾り」
  • 生活動作を改善する「距離を保って 肩・腕を動かすレクリエーション」
  • ごはんで簡単! 料理レク「月見団子」
  • 上肢・下肢・口腔 筋力トレーニングで機能低下を防ぐ!

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