下肢だけでなく全身を鍛えることが必要
人間が立ち上がるためには、重心を前に移動する、足に力を入れる、バランスをとるなど、様々な動きを複合的に行う必要があります。立ち上がり動作を向上させるためには、下肢を鍛えるだけではなく、全身を鍛えることが大切です。

今回ご紹介するレクでは、「内ももに力を入れる」「前傾する」「おしりを上げる」など、立ち上がり動作に必要な動きを取り入れています。楽しみながら立ち上がり動作を向上させましょう。

安全にレクを行うためのポイント

1　床に足裏をつける

2　介護者が近くで支える

3　環境を工夫する

本誌では、安全にレクを行う3つのポイントについて、詳しく説明しています。