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ごぼう先生の大吉体操

ごぼう先生の格言体操「色気より食い気」

ごぼう先生の格言体操「色気より食い気」

「色気より食い気」ということわざは、異性を想う気持ちよりも、おいしいものを食べたい気持ちが勝ることですね。

何歳になってもモリモリとよく食べる人は健康的で美しいなと思います。でも、高齢になると食が細くなり栄養が足りなくなる人もいます。特に、衰えがちな筋肉を維持するには、たんぱく質を意識的に摂取することが大切です。

また、口腔機能が低下すると、口腔内が乾燥したり、食べ物が飲み込みにくくなったりして、より食欲の低下を招くことがあります。これからご紹介する体操は、顔や口のまわり、舌の筋肉を動かす体操です。唾液の分泌を促し口腔機能をアップさせるだけでなく、表情筋を鍛える効果も。毎日続けることでより美しく健康になって、色気も食欲も両方手に入れちゃいましょう!

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ごぼう先生プロフィール
株式会社GOBOU代表。本名 簗瀬 寛(やなせ ひろし)。介護の「GO」、予防の「BOU」で、ごぼう先生と名乗り、介護予防を笑顔で伝える大人のための体操のお兄さん。医療業界に勤めていた経験と、自身の祖母が認知症になった経験を活かし、高齢者の介護予防につながる健康体操の普及・指導を全国各地で行っている。『介護予防に役立つ ごぼう先生の大吉体操 DVD付き』(世界文化社)、DVD『R70ごぼう先生の健康体操』シリーズ(株式会社GOBOU)が好評発売中。

撮影/伏見早織(世界文化社)
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レクリエ 2019 7・8月号

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22ページに掲載

おもなレク
  • 7・8月の壁画「大輪の花火」
  • 手・指を動かす!音楽レク~ほたるこい
  • 機能向上のための上肢の可動域が広がるレク
  • 野菜ジュースで!3色の豆腐白玉あんみつ
  • ヒヤリ・ハット報告書が「気づき」力をつける!
  • 無理なくできるコグニサイズ~正拳突き

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