レクリエ レクリエ レクリエ

ゲーム

無理なくできるコグニサイズ

手足同時ステップ【コグニサイズ】

手足同時ステップ【コグニサイズ】

決まった順番で手と足を同時に前に出す運動です。しっかり前に伸ばしましょう。

準備
介護者の動きが見えるように座ります。手足を前に伸ばすので、前の人との間隔を大きくあけましょう。

基本
手足を一緒に前に出す
右の手と足を一緒に出します。左の手と足を一緒に出します。これをくり返します。

本誌ではコグニサイズを要介護の高齢者も無理なく行えるようにアレンジしたプログラムを紹介しています。

監修/国立長寿医療研究センター予防老年学研究部 李 相侖
プラン/社会福祉法人清峰会 特別養護老人ホーム浅草ほうらい 理学療法士 池村公伯
イラスト/福井典子

ねらい

  • 規則に沿って、考えながら体を動かす
  • 腕・足の筋力強化
  • 全身を大きく動かす
関連キーワード

この記事が掲載されている号

レクリエ 2019 5・6月号

レクリエ 2019 5・6月号

64ページに掲載

おもなレク
  • 5・6月の壁画「尾瀬の水芭蕉」
  • ごぼう先生の大吉体操「反射力」
  • 機能向上のための大人数でも楽しめるレク
  • バリアフリー2019へ行こう!
  • 信頼関係を築くための「接遇力」を身につけよう!
  • 「パーソン・センタード・ケア」に沿った認知症ケア

みんなが読んでいる記事

最新号

レクリエ 2019 7・8月号

レクリエ 2019 7・8月号

定価1,950円(税込)

レクリエ会員募集中!

会員ならではの3つの特典

  • 「今日は何の日?」
    が届く

  • 型紙・ぬり絵
    ダウンロード

  • 会員限定
    コンテンツ

登録作業はたった1分だけ!

無料会員になる

年間購読のご案内

  • レクの悩みを
    解決できる

  • 買い逃しが
    なくなる

  • 送料無料

詳しくはこちら
ページ
トップへ