誰もが知っている童謡や思い出の歌を歌いながら、楽しく体を動かします。手や指を中心に、全身を大きく動かし機能向上を目指しましょう！

はじめに
１．背筋を伸ばして座りましょう。
２．まずは、楽しんで歌いましょう。
３．行うときは音楽はかけずに、アカペラで歌いましょう。
４．利用者の動きをよく見てリズムを調整しましょう。

音楽レクの前に
全員で数を数える
【言葉かけ例】
●１から10まで声に出して数えましょう。
●今度は逆に10から１まで数えます。

介護者が手本を見せ、動きの練習をする
【言葉かけ例】
●はじめは両手で１から５まで指を出します。（人さし指、中指、薬指、小指、親指の順番に出す）
●５から１まで順に指を曲げます。（親指、小指、薬指、中指の順に曲げる）
●次に右手で１から５を、左手を出して６から10までの指を出しましょう。続けて左手で10から６を、右手で５から１までの指を逆に曲げます。
●指の出し方は手本と違ってもかまいません。指をしっかりと動かすことが大事ですよ。

歌詞を見ながら歌を歌う
【言葉かけ例】
●１番の歌詞は、１人、２人、３人と数が増えていき、２番は10人、９人、８人と、逆に数が減っていく歌です。
●数えながら歌うことで、脳トレにも効果があります。

本誌では「10人のインディアン」の詳しいやり方の他、毎回手・指を動かす音楽レクを紹介しています。