利用者の上肢を鍛え、自立支援につなげていくために、どのようなことに注意すればよいか見ていきましょう。

１　床にしっかり足をつける
レクを行う際、床にしっかりと足をつけることを意識しましょう。体が安定し、踏ん張りがきくようになります。また、いすに浅く座り、足を肩幅に開くことで重心が安定します。車いすの人はフットレストを上げて、足を下ろすようにしましょう。

２　背筋を伸ばす
背筋を伸ばしながらレクを行うことで、腕が上がりやすくなります。また、背骨が曲がってしまうことを予防でき、よい姿勢が保てます。背筋を伸ばすことが難しい人もいるので、無理をせず、できる範囲で行いましょう。

３　できるだけ大きな動きで行う
レクを行う時に、上肢を大きく動かすことを意識するとより効果的です。できるだけ大きな動きで行うことで、体幹や下肢の筋肉も一緒に働きます。日々の生活で行う動作はほとんどが上肢、下肢、体幹の連動した動きになりますので、全身を鍛えることにつながります。
※関節の疾患などで、可動域を超えて動かすと危険な場合があります。心配な人がいる場合は、リハビリ職に相談のうえで行いましょう。

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