不安定な場所で座位を保持するための運動を中心にご紹介します。早く動ければいいのではなく正確性が求められるので、一つひとつの動きを丁寧に行いましょう。

１　いきむ&立ち上がり動作（上図）
足のほうに重心を移動させることが、「いきむ」ことや、立ち上がる動作につながります。

２　座面でのバランス保持

座面でおしり歩きをするように、左右のおしりと足を上げ下げすることで、座面の小さい便座でいろいろと動くときのためのバランスをとる練習になります。

３　おしりを拭く動作

座った状態で片方のおしりを持ち上げ、上げた側の手をおしりに当てる運動をすることで、トイレットペーパーでおしりを拭くための動作の練習になります。

４　衣服の着脱動作

座った状態で、膝を上げてから伸ばす運動をすることで、股関節を曲げながら足を上げる練習になります。