背中に文字を書く
寝たきりの人や、体に麻痺などがあり筋トレができない人には、「背中に文字を書く」だけでも脳の活性化に役立ちます。

背中に文字を書かれるときは、読み取ろうと無意識のうちに背中に神経が集中するものです。このように背中に全神経を注意・集中させることで、脳と筋肉を結ぶ感覚神経がつながり、脳へ刺激が伝わります。

ポイント
●文字を書くときは、服の上からでもかまいませんが、できれば文字圧に支障のない薄手の服の上からがベストです。
●文字は大きく、ゆっくりと書いてください。

背中に書いた文字が、たとえ不正解でもほめましょう。やる気が起こり、意識がさらに集中するため、脳に刺激が伝わりやすくなります。