機能向上のための指の体操
いつでも・どこでも・簡単に！指先に力を入れたり刺激したりすることで、生活機能の向上にとても効果があります。「筋力」「巧緻（こうち）性」「柔軟性」の３つの目的に分けて、それぞれ最適な指の体操をご紹介します。
監修／堤 喜久雄
指さき健康法主宰・ウォルナッツ健康生活研究所所長。3000回を超える講演やテレビ出演等で活躍中。著書に『指さき頭脳体操』（東京書店）、『健康になる指さき体操(ビデオ）』（NHKエンタープライズ）など多数。
http://www.yubisaki.com
イラスト／福井典子
