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レクリエーションゲームを利用した下肢運動

レクリエーションゲームを利用した下肢運動
ほかの筋力と同じように、適度に下肢を使って動かしていると、その機能を保つことができます。ゲームをしながら楽しく下肢を鍛えましょう。実際に進める際の声かけ例も合わせてご紹介します。ここで紹介するゲームは、用具を使わないものと、使うものの2つに分けています。2つをバランスよく組み合わせて効果的に取り組みましょう。

ねらい

  • 足を前後左右に動かすことにより下肢を鍛えるとともに、器用さの維持にもつながります。
  • まりつきやリフティングの動きで下肢を鍛えると同時に、首の運動にもつながります。
  • ボールを蹴ることで下肢を鍛えるとともに、蹴る強さの加減をすることで集中力を維持します。
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2015 5・6月号

レクリエ 2015 5・6月号

28-29ページに掲載ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁画【バラの花園】
  • こいのぼりの壁飾り
  • ハンカチ巾着
  • レクを利用した下肢運動
  • 簡単にできる!指の体操
  • 5・6 月の料理レク~水無月

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