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座ってもできる

下肢運動を取り入れたゲームレク

下肢運動を取り入れたゲームレク
足を使う動きはけっこうストレスになってしまうため、なかなかできないのが下肢運動。でも、普段のレクのなかでも、じつは下肢を使っているものはあります。「下肢を使わなきゃ」と意識して運動を行えば、健康維持・筋力UPを実感できるでしょう。「意識して下肢を動かしてみる」ことが大切です。今回は、下肢運動を3つの視点でグループ分けしたゲームレクリエーションをご紹介します。

ねらい

  • 誰もが下肢を使っていると意識できる
  • 知らないうちに下肢を使える
  • 下肢の使い方を考える運動ができる
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2013 冬号

レクリエ 2013 冬号

18,19ページに掲載ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る 季節の壁画
  • 「伝統」を新鮮な技法で 冬の行事制作
  • 下肢運動を取り入れたゲームレク
  • “男性を惹きつけるデイ”の工夫
  • 認知症ケアのヒント
  • 病気と対処法 冬の皮膚トラブル

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