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「体操 」+「音楽」で生活機能向上を!

床そうじの体操

床そうじの体操
そうじ機やほうきを扱うのに必要な、腕や足の筋力アップに効果的な体操です。背筋を伸ばしたり、上体を大きく動かし、体幹の筋肉を刺激します。
誌面では「おススメの曲」として文部省唱歌の「ふじの花」を使って説明しています。上の画像はその一部です。
監修/安原健太 理学療法士、修士(老年学)。共創未来メディカルケア・デイサービス部機能訓練士長。『お元気体操&生活機能向上トレーニング』(ひかりのくに刊)の共著等がある。 イラスト/秋葉あきこ

ねらい

  • 肩や腕の動きを広げ、腕力を鍛えます。
  • 足のふんばりがきくようになり、脚力が向上します。
  • 体幹の筋肉を刺激し、姿勢を安定させます。
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2017 1・2月号

レクリエ 2017 1・2月号

36ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁紙「新春の海」
  • お正月の吊るし飾り
  • 個別対応レクリエーション
  • そうじのための体操
  • コミュニケーションのコツ
  • 暮らしの歳時記「1月」

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