トイレ動作をスムーズに行うためには、上肢・腰の柔軟性や下肢の筋力、重心移動の際に重要な体幹の筋力などを維持・向上することが大切です。今回ご紹介するレクは、「3つの準備運動」に関係した動きを取り入れていますので、併せて行うとより効果的です。楽しみながらトイレ動作の改善を図りましょう。

レクの効果を高める3つの準備運動
・上肢・腰の柔軟性を高める
・下肢の筋力を鍛える
・体幹の筋力を鍛える

本誌では、トイレ動作のために必要な3つの目的別の準備運動と、その動きを取り入れた下肢・体幹を鍛えるレクのアイデアや進め方を詳しく紹介しています。