エキセントリックトレーニング
介護者と行うエキセントリックトレーニング
介護者と利用者がペアになって行います。ペアで行うことで、筋力が低下している方にも適切な負荷をかけられるようになります。
姿勢を保つために必要な背筋を鍛えるトレーニングです。
本誌では、エキセントリックトレーニングを行う際の注意点や言葉かけ、動きのポイントなどを詳しく紹介しています。
監修／桂良寛
工学院大学 教育推進機構 保健体育科 准教授。博士（医学）。健康運動指導士。健康寿命の延伸をテーマとし、主に中高齢者に対するエキセントリックトレーニングの効果について、現場で運動指導をしながら研究を行っている。
写真／中島里小梨（世界文化ホールディングス）
工学院大学 教育推進機構 保健体育科 准教授。博士（医学）。健康運動指導士。健康寿命の延伸をテーマとし、主に中高齢者に対するエキセントリックトレーニングの効果について、現場で運動指導をしながら研究を行っている。
写真／中島里小梨（世界文化ホールディングス）
