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体操

脳を刺激する 指の体操

指の体操を行う際の3つのポイント

指の体操を行う際の3つのポイント

指を動かしながら歌うことで、脳への刺激にも効果があります。童謡やわらべうたに合わせて、しっかり動かしましょう。

指体操を行う際の3つのポイント
1 ウォーミングアップで同じ動きをすることが大切
2 歌は「童謡」や「わらべうた」が最適
3 かけ声や意欲を高める言葉を忘れずに

本誌では、歌いながら行う指の体操に加え、動きのポイントや、言葉かけ例を詳しく紹介しています。

監修/山崎律子
(株)余暇問題研究所代表取締役、首席研究員。日本レジャー・レクリエーション学会理事。日本老年行動科学会常任理事。「参加したくなる介護現場のレクリエーション」(中央法規出版)など著書多数。

イラスト/タナカユリ
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レクリエ 2021-2022 特別号

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42ページに掲載

おもなレク
  • 【音楽体操】昭和のヒット曲に合わせて! 機能向上体操
  • 【脳トレ体操】間違えても大丈夫! 体を動かしながら頭を使う 脳トレ体操
  • 【ヨガ】頭も体もすっきり! 呼吸が楽になる いすヨガ
  • 【指の体操】童謡やわらべうたで 脳を刺激する 指の体操
  • 【口腔体操】頭と体を動かしながらできる! 口腔体操
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