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体操

ごぼうと予防体操

ごぼう先生とひざ痛予防

ごぼう先生とひざ痛予防

ひざまわりの筋肉をストレッチする体操&ツボ押しで、ひざ痛を予防・改善します。

本誌では、ひざ痛予防の体操を、詳しく紹介しています。

株式会社GOBOU代表。本名 簗瀬 寛(やなせ ひろし)。介護の「GO」、予防の「BOU」で、ごぼう先生と名乗り、介護予防を笑顔で伝える大人のための体操のお兄さん。鍼灸師の資格を持つ。『介護予防に役立つごぼう先生の大吉体操DVD付き』(世界文化社)などが好評発売中。

撮影/中島里小梨(世界文化ホールディングス)
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2021 9・10月号

レクリエ 2021 9・10月号

40ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁面 9月「菊の屏風」
  • 季節の制作「お月見飾り」
  • ゲーム「感染予防に配慮した下肢筋力を維持するためのレクリエーション」
  • 料理「さつまいもと栗の茶巾絞り」
  • 特集「力がなくてもできる! 腰を痛めない身体介助」
  • 脳トレ「頭と心を活性化させる ゲームで脳トレ」

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