下肢を鍛えるレクリエーション
楽しく下肢を鍛えて転倒リスクを軽減しましょう！
高齢になると、立ち上がり、歩行、移乗、入浴など、生活のあらゆる場面で転倒のリスクが生じます。転倒予防のためには、下肢の筋力を鍛えることはもちろん、バランス力や柔軟性、認知力など、様々な能力が必要になります。今回は、転倒リスクを軽減するために必要な6つの能力が鍛えられるレクをご紹介します。
本誌では、楽しみながら下肢を鍛えられるレクリエーションのアイデアをたくさん紹介しています。
監修／鷲巣 豪
デイサービスで理学療法士として勤務。「陽気な課長」の名でYouTubeやSNSにて毎日、楽しみながら体を動かせるレクリエーションを発信している。
イラスト／小野寺美恵
素材写真／樋口諒平（世界文化ホールディングス）
デイサービスで理学療法士として勤務。「陽気な課長」の名でYouTubeやSNSにて毎日、楽しみながら体を動かせるレクリエーションを発信している。
イラスト／小野寺美恵
素材写真／樋口諒平（世界文化ホールディングス）
