エンカサイズは「聴いて健康、歌って健康、踊って健康！」の3拍子で、楽しみながら健康づくりができる体操DVD。シリーズは現在6枚。たとえばvol.4は二輪草がテーマ。「旅笠道中」東海林太郎、「狂った果実」石原裕次郎、「二輪草」川中美幸を収録。

エンカサイズのエクササイズは、ストレッチ系、有酸素系・筋トレ系、ダンス系などがあり、「立位」「座位」の振付や振付を覚えた方向けの“達人メニュー”も。女子栄養大学の金子嘉徳教授の監修で科学的根拠に基づいた健康づくりに直結しているので、介護施設でのレクリエーションにもおすすめ。

▲立位・座位それぞれの振付あり

■商品情報
「演歌で健康たいそう！エンカサイズ」DVD-BOX 2（DVD3枚組+手ぬぐい）
（エンカサイズ vol.4 / エンカサイズvol.5 / エンカサイズvol.6）
10,499円（税込）
株式会社テイチクエンタテインメント

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