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安心・楽しい「DVDつき ひざ裏のばしストレッチ」

安心・楽しい「DVDつき ひざ裏のばしストレッチ」

ひざや腰に痛みがある人でも安全にできるストレッチ。1回5秒でよいので、どこでも手軽にはじめられます。DVDで動きを確認しながら、無理なく「ひざ裏」をやわらかくしましょう!

DVDはこんな内容
●基本の3つのひざ裏のばし
●ボールやタオルを使ったひざ裏のばし
●踊りながらできるひざ裏のばし「壁ドン音頭」 など

なぜ「ひざ裏」を伸ばすといいの?
姿勢がよくなり、体幹が鍛えられるのでバランスがよくなります。歩行のしやすさや転倒予防にもつながります。

だれでもできる?
体の状態に合わせて、どなたでも無理なく行えるストレッチ。座って行う方法もご紹介しています。

DVDつき 1回5秒 ひざ裏のばしストレッチ
著者:川村明
価格:1,580円(税抜)
DVD収録時間:22分

お問い合わせ:株式会社 主婦の友社
TEL:03-5280-7577
サイト:https://shufunotomo.co.jp/
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レクリエ 2019 7・8月号

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47ページに掲載

おもなレク
  • 7・8月の壁画「大輪の花火」
  • 手・指を動かす!音楽レク~ほたるこい
  • 機能向上のための上肢の可動域が広がるレク
  • 野菜ジュースで!3色の豆腐白玉あんみつ
  • ヒヤリ・ハット報告書が「気づき」力をつける!
  • 無理なくできるコグニサイズ~正拳突き

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定価1,950円(税込)

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