ひざや腰に痛みがある人でも安全にできるストレッチ。１回５秒でよいので、どこでも手軽にはじめられます。DVDで動きを確認しながら、無理なく「ひざ裏」をやわらかくしましょう！

DVDはこんな内容
●基本の３つのひざ裏のばし
●ボールやタオルを使ったひざ裏のばし
●踊りながらできるひざ裏のばし「壁ドン音頭」　など

なぜ「ひざ裏」を伸ばすといいの？
姿勢がよくなり、体幹が鍛えられるのでバランスがよくなります。歩行のしやすさや転倒予防にもつながります。

だれでもできる？
体の状態に合わせて、どなたでも無理なく行えるストレッチ。座って行う方法もご紹介しています。

DVDつき １回５秒 ひざ裏のばしストレッチ
著者：川村明
価格：1,580円（税抜）
DVD収録時間：22分