「体操 」＋「音楽」で生活機能向上を！
ぞうきんがけの体操
テーブルや窓を拭くには、肩や腕を大きく、スムーズに動かす必要があります。背中や腕を伸ばし、指先に力を入れられるようにする体操です。
誌面では「おススメの曲」として流行歌の「隣組」を使って説明しています。上の画像はその一部です。
誌面では「おススメの曲」として流行歌の「隣組」を使って説明しています。上の画像はその一部です。
監修／安原健太
理学療法士、修士（老年学）。共創未来メディカルケア・デイサービス部機能訓練士長。『お元気体操＆生活機能向上トレーニング』（ひかりのくに刊）の共著等がある。
イラスト／秋葉あきこ
ねらい
- 肩や腕の動きを広げ、握力を鍛えます。
- 背筋を伸ばし、腰の柔軟性を高めます。
- リズミカルな足の運動を交え、全身の活性化を促します。
