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「体操 」+「音楽」で生活機能向上を!

ぞうきんがけの体操

ぞうきんがけの体操
テーブルや窓を拭くには、肩や腕を大きく、スムーズに動かす必要があります。背中や腕を伸ばし、指先に力を入れられるようにする体操です。
誌面では「おススメの曲」として流行歌の「隣組」を使って説明しています。上の画像はその一部です。
監修/安原健太
理学療法士、修士(老年学)。共創未来メディカルケア・デイサービス部機能訓練士長。『お元気体操&生活機能向上トレーニング』(ひかりのくに刊)の共著等がある。

イラスト/秋葉あきこ

ねらい

  • 肩や腕の動きを広げ、握力を鍛えます。
  • 背筋を伸ばし、腰の柔軟性を高めます。
  • リズミカルな足の運動を交え、全身の活性化を促します。
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この記事が掲載されている号

レクリエ 2017 1・2月号

レクリエ 2017 1・2月号

34-35ページに掲載

おもなレク
  • みんなで作る壁紙「新春の海」
  • お正月の吊るし飾り
  • 個別対応レクリエーション
  • そうじのための体操
  • コミュニケーションのコツ
  • 暮らしの歳時記「1月」

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