大好評の、“「体操」＋「音楽」で生活機能向上を！”の今回のテーマは、「洗濯物を干す・たたむ」ための動作。洗濯とひと口で言っても、干す、取り込む、たたむ、タンスにしまうなどたくさんの作業がありますね。

例えば、洗濯物を干すには、背筋を伸ばして腕を伸ばし、指先でしっかりつまむことが大切。体操では、タオルを広げたり、つまんでしわを伸ばしたりとなじみのある動きがたくさん登場します。そしてこの動きを、懐かしい「村まつり」と「二人は若い」の歌に合わせて楽しみながらできる方法を誌面でご紹介しています。

実際に洗濯物を干したり、たたんだりするイメージで、歌いながら楽しく体操してみてくださいね。

編集部・O倉