ウォーキングでリフレッシュ！
毎日、日課としてウォーキングを8,000～10,000歩しています。疲れているなと感じたときには、いつもよりゆっくりと歩き、30分ほどかけて岸和田城に行き、季節の花や緑を見て四季を感じます。そして、おいしいおまんじゅうを買って帰るのが、私のリフレッシュ法です。（後ろ姿は40代）

ラケット振って、疲れをふっ飛ばします
ソフトテニスクラブに週３回通っています。自分の好きなことをしていると疲れも感じません。日々の疲れも取れていくようで、いいリフレッシュ方法です。なかなか上達はしないのですが、楽しい時間を過ごせています。（テニスの老女様）

いつもより１時間早く寝ること！
いつもより、１時間早くお風呂に入り、いつもより早くお布団に入る。その時、時計を見て、いつもより１時間早いのを確認すると、得した気分になりますよ。それに、気持ちがいいし、早く寝るぶん、疲れも取れるのです。おすすめです！（きょん）