今日は何の日? 2月10日 フットケアの日

2018年02月10日

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顔や手はケアしても、足のことは忘れがち……。そうならないように、今日は「フットケアの日」です。2月10日、2(フッ)10(ト)の語呂合わせですね。


足は第二の心臓といわれるくらい、血管や神経が集まっていますから、日ごろから、自分の足の状態をよくチェックしておきましょう。足が冷えたりむくんでいたりするときは、足湯(あしゆ)がいいそうですよ。


では、今日は、むくみに効く足首の体操をします。座ったまま踵(かかと)を床につけて、つま先だけ3秒間上げてください。次はつま先をつけて、踵だけ3秒間上げます。これを5回繰り返しましょう。はい、いきますよ~。

文/古藤ゆず イラスト/たむらかずみ
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レクリエ 2018 1・2月号76ページに掲載

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