タグ 座位

ごぼう先生のボールを使う「ウー体操」

両手でボールを押すことで肩や胸を鍛え、さらに「ウー」と声を出しながら行うことで腹筋も鍛えます。......続きを読む

ごぼう先生の道具を使わない体操「深呼吸」

体操の前や体操中に欠かせない深呼吸。ボールを持ったイメージで行う深呼吸を、難易度別にご紹介します。......続きを読む

買い物のための基本の体操【2】

本誌特集で紹介した4つのポイントを取り入れた体操で、買い物に必要な機能を効果的に鍛えましょう。誌面では「おススメの曲」として大阪万博のテーマソング「世界の国から......続きを読む

買い物のための基本の体操【1】

本誌特集で紹介した4つのポイントを取り入れた体操で、買い物に必要な機能を効果的に鍛えましょう。誌面では「おススメの曲」として童謡「たきび」を使って説明しています......続きを読む

買い物動作改善に必要な4つのポイント

買い物に必要な動作を鍛えるためのトレーニング方法を4つのポイントに分けてご紹介します。 1.体幹の前後運動(上図) 商品を取るときは、体幹をゆっくり前傾......続きを読む

お知らせ

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今日は何の日?

7月20日

土用丑(どよううし)の日
立秋前の18日間の「土用」の期間で、十二支が丑の日をいいます。今年は2回あり、7月20日と8月1日になります。夏バテ防止にうなぎを食べるのが定番ですね。
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