タグ 座位

ごぼう先生の道具を使う「箱またぎ」

床に置いたティッシュボックスをまたいで、股関節の可動域向上を図ります。慣れてきたらテンポをはやくして行ってみましょう。......続きを読む

ごぼう先生の大吉体操「バランス」

日常生活動作は、バランス感覚があるとより自信をもって行うことができます。体重移動や体幹を意識した、バランス感覚を鍛える体操を、難易度別にご紹介します。......続きを読む

ごぼう先生のボールを使う「ウー体操」

両手でボールを押すことで肩や胸を鍛え、さらに「ウー」と声を出しながら行うことで腹筋も鍛えます。......続きを読む

ごぼう先生の道具を使わない体操「深呼吸」

体操の前や体操中に欠かせない深呼吸。ボールを持ったイメージで行う深呼吸を、難易度別にご紹介します。......続きを読む

買い物のための基本の体操【2】

本誌特集で紹介した4つのポイントを取り入れた体操で、買い物に必要な機能を効果的に鍛えましょう。誌面では「おススメの曲」として大阪万博のテーマソング「世界の国から......続きを読む

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4月21日

エリザベス女王の誕生日
今日は、イギリス王室のエリザベス女王の誕生日。1926(大正15)年4月21日、ロンドンのメイフェア地区で誕生しました。今日で92歳、イギリス史上最高齢の国王です。
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