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【動画】運動不足を補う指の体操

ベッドにいても、座っていても安全に行えて、全身運動の効果が得られる指の体操です。全身の血行を促し、機能維持にも効果的です。 ......続きを読む

【動画】脳を活性化する指の体操

指を曲げたり指の関節を刺激したりしてみましょう。ちょっと考えながら指を動かすことが、脳を活性化させます。 ......続きを読む

【動画】食欲・消化を促進する指の体操

指先にはさまざまなツボがあり、とくに親指と人さし指を動かすことは、消化器系の働きを高める効果があります。暑い季節、食欲増進と消化促進に効果的な指の体操をご紹介し......続きを読む

【動画】ストレスを解消する指の体操

指先運動によって全身の血と気を活性化する「指の体操」。第2回のテーマは、「ストレスを解消する」です。指先には神経が集中していますから、もみほぐすことで血行をよく......続きを読む

【動画】転倒を防止する指の体操

手指に負荷をかけ頭を使って動かすことで、血行がよくなり全身運動の効果が得られます。体操は体調に合わせて無理をしないで行いましょう。 ※監修/堤 喜久雄 ......続きを読む

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6月21日

夏至(げし)
夏至は1年で最も昼の時間が長い日。冬至はかぼちゃを食べる習慣がありますが、夏至も関東の小麦餅など、きまった食べ物を食べる習慣が残っている地域があります。
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