タグ エクササイズ

「スポーツボイス大学院」スタート

長野県松本市は、定年後に閉じこもりがちになる男性高齢者を対象に、社会参加や仲間づくりをうながすことを目的とした「スポーツボイス大学院」を開催しています。 スポ......続きを読む

ぞうきんがけの体操

テーブルや窓を拭くには、肩や腕を大きく、スムーズに動かす必要があります。背中や腕を伸ばし、指先に力を入れられるようにする体操です。誌面では「おススメの曲」として......続きを読む

そうじのための体操

生活空間のそうじは、全身を大きく動かすよい運動になります。ふだんから積極的に取り組めるよう、上半身と下半身をそれぞれ鍛える体操をご紹介します。......続きを読む

洗濯物をたたむための体操

洗濯物をたたむ、アイロンをかける、タンスにしまうなど、整理に必要な指先の器用さや腕全体の動きを向上させる体操です。誌面では「おススメの曲」として流行歌の「二人は......続きを読む

洗濯物を干すための体操

洗濯物を干すには、背筋を伸ばして腕を上げ、指先でしっかりつまむことが必要です。姿勢を良くして肩まわりの動きをスムーズにし、指先の動きを活性化する体操です。誌面で......続きを読む

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5月25日

食堂車の日
1899(明治32)年のこの日、山陽鉄道(現在のJR山陽本線)官設鉄道直通の京都〜三田尻(今の防府)間で、日本初の食堂車が走りました。メニューは洋食のみだったそう。
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