タグ エクササイズ

上から投げる「新聞紙やりなげ」

新聞紙で作った棒を投げ、的に入れるゲームです。続きを読む

レクで上肢を動かすことの意義

上肢を鍛える動きには、投げる、転がす、引っ張る、打ちつけるなど様々あります。それらの動きをレクゲームに取り入れて思わず動いてしまう状況をつくることで、上肢の可動......続きを読む

ひざや腰に負担をかけず運動ができる「チェアストライダー」

ひざや腰に負担をかけず座ったまま3つの運動ができる 負荷をかけずにウォーキングのような運動ができ、安全に下肢を動かせます。姿勢や歩行に欠かせない多数の筋肉を刺......続きを読む

思わず肩・腕・手指が動くレクリエーション

日々の生活の中で使う場面の多い、肩、腕、手、指を効果的に鍛えることが、上肢だけでなく上半身の機能維持・向上につながります転がす、引っ張る、打ちつけるなど様々な動......続きを読む

洗濯物を干す・たたむための体操

洗濯物を干す、取り込む、たたむ、タンスにしまうといった一連の生活動作に必要な筋力と柔軟性を向上させる体操をご紹介します。......続きを読む

お知らせ

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今日は何の日?

12月19日

テレビドラマ『水戸黄門』最終回
「この紋所が目に入らぬか」のセリフで有名な『水戸黄門』。1969(昭和44)年8月4日に放送を開始し、42年間続きましたが、2011(平成23)年12月19日に最終回を迎えました。
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