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思わず肩・腕・手指が動くレクリエーション

日々の生活の中で使う場面の多い、肩、腕、手、指を効果的に鍛えることが、上肢だけでなく上半身の機能維持・向上につながります転がす、引っ張る、打ちつけるなど様々な動......続きを読む

トイレのための体操~立ち座り編

便座に座ったり立ち上がったりする動作や、立った姿勢の保持を安全に行えるように、下肢の筋力を鍛える体操です。誌面では「おススメの曲」として童謡の「リンゴの唄」を使......続きを読む

トイレのための体操~ズボンの上げ下ろし編

ズボンなどの上げ下ろしやドアの開閉、トイレットペーパーでお尻を拭くといった動作のために、上肢全体の柔軟性や筋力、体幹バランスを鍛える体操です。誌面では「おススメ......続きを読む

下肢筋力向上のためのレクリエーション

動かす機会の多い上肢と違い、下肢は意識しないとなかなか鍛えることができません。太ももや足の指や甲、裏など、足全体を使ったレクで、効果的に下肢筋力を鍛えてみましょ......続きを読む

トイレのための体操

トイレを自力で済ませるために必要な、筋力と柔軟性を向上させる体操です。ズボンなどの着脱と立ち座りの動作に分けてご紹介します。......続きを読む

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今日は何の日?

5月27日

小松菜の日
5月27日は、5(こ)2(two)7(な)の語呂合わせで「小松菜の日」です。小松菜は多くの栄養素が含まれていることから「骨を作る野菜」と呼ばれているそうですよ。
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